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メリハリのある、女性も憧れる美しいボディを目指したい!!

シェイプアップしてプルップルな胸になれるように日々奮闘しているのに胸が小さすぎてブラがスッカスカになってしまう!どゆこと!?
バストがあまりにもなさすぎて、友達や彼氏と海やプールに行って水着に着替えることを考えると本当に憂鬱。

周りの友人たちも、ものすごく胸が大きいというわけじゃないけど、見た目がとてもよくてそれなりにボリュームがある。
なのに私だけブラや水着がスッカスカになってしまいなんだか恥ずかしい!

穴があったら入りたいとはまさにこの事。

このままじゃ友人達にも馬鹿にされる、でもこの可哀想なバストをなんとかしたい!!私は見栄を張りたいのだ。

そんな悩みを抱えているあなた。この悩みをどう解消すれば良いと思いますか??

馬鹿にされないように1サイズ大きいブラを使用するのは虚しいだけ

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「サイズの小さなブラを使っていたら周りの人に馬鹿にされるかもしれない」と思ってつい見栄を張って今の胸のサイズよりも1サイズ大きいブラを使用してしまう。
しかし、周りの人に馬鹿にされないように1サイズ大きいブラを使用するなんてなんだか虚しすぎるよ・・・・。

でも胸が小さいと悩んでいる人も、実は胸の周りの部分にお肉がついていて流れている人が多いみたいなんです。
要は、胸囲を測定すると人並み程度なのに胸の高さが足りなくて、それが悩みの種となっているようです。

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ランジェリーショップに行くと、ブラジャーの選び方について店員さんが丁寧にアドバイスしてくれます。
なので胸に関して悩んでいるあなた、まずはお店に行って思い切って相談してみましょうよ!
少し恥ずかしいかもしれないけど。( ^ω^ )

胸が小さいからって、得に意識して自分の胸のサイズよりも1サイズ大きいブラを選ぶんじゃなくまずはランジェリーショップに行ってみて店員さんにサイズを測ってもらう!!!!
胸の高さだけが気になてしまってもしかしたら普段使用しているブラが合っていない可能性もあります。

ランジェリーショップでは、ひとりひとりの胸囲やバストに合ったブラジャーを選んでくれるから、気軽に相談すると良いですよ❤︎

彼氏は気にしないって言ってるけど絶対嘘!!!

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胸が小さくて普段1サイズ小さなブラをつけていても、彼氏は特に気にしないと言ってくれる。でも!!本心はそうじゃなくて「もっと胸が大きい女性とお付き合いすればよかった」と感じているのではないかと、疑ってしまいますよね。

バストが小さいからといって引け目を感じる必要は全くありません。

彼氏が気にしないと言ってくれているんだからその言葉を信じてみましょうよ。

胸が大きくても小さくても、見た目の体型でその人を好きになったり嫌いになったりすることはないと思います。
むしろそのように言ってくれる彼氏はすごい優しい人だと思う。そのままのあなたを受け入れてくれるんだから、きっと大切にしてくれると思いますよ!

胸が小さい人には特徴があったらしい…当てはまってたら見込みなし!?


実は胸の小さい人には特徴があったようなんです。

「えっ、特徴なんてあるの?脱がなくてもバレバレじゃん」・・・ええ。私も思いました。
しかし、体型や普段の行動からバレているようなんです。

胸が小さい人の特徴①:痩せている


胸は脂肪で包まれているので、全体的に痩せている人は胸も大きくなりにくいのです。そのため痩せている人は胸が小さい可能性が比較的高い印象があります。

痩せている人はお肉がついている人よりも、ワキに胸の脂肪がはみ出るとわかりやすいので、マッサージでおっぱいにお肉を引き寄せるように心がけましょう!

胸が小さい人の特徴②:腕をよく使う


実際の体験だと、パン作りの生地をこねる作業で胸に筋肉がついてしまい、翌日2カップぐらい胸が引き締まってしまったので、胸の大きさを保ちたい人はほどほどに運動するのが良さそうです。

普段運動をしない人であれば、数日くらい腕や胸の筋肉を休めることで元に戻るのですが、日常的に行う人であればこわばった胸の筋肉をほぐすマッサージなどを取り入れるといいかもしれません

胸が小さい人の特徴③:猫背がち


猫背の女性は胸だけでなく、顔やお腹などにたるみを感じることが多いそうです。なぜ猫背の女性は胸がたるみ、小さくなるのか。それには理由があったんです。

まずたるみのスタートは背中から!
背中の僧帽筋が衰え→猫背になる→顔のたるみへ→胸が垂れる→お腹のぽっこり

こうして全てがたるんでいくんです・・・恐怖!

そもそも僧帽筋とは首から肩甲骨あたりに位置する筋肉を指しています。
デスクワークや運動不足などで衰えがちな僧帽筋ですが、僧帽筋が衰えることによって猫背や肩こりの原因となります。僧帽筋が緩んだりこわばったりすることで後ろへ引っ張る力が弱まることで猫背へとつながります。猫背になることで鎖骨の前傾、重力に負けることで体全面が垂れるということに・・・。

しかしきちんと僧帽筋を鍛えていれば、肩こりや猫背の解消だけでなく、顔や胸のたるみをなくすことができますよね。正しい筋トレを行い、柔らかふっくらおっぱいを手に入れましょう!

まずは準備運動

①椅子に座って背筋を伸ばした状態で腕を前に伸ばします。
②手のひらをぴったりとくっつけて組みます
③息を吸いながら手を真上にあげる
④息を吐きながら体を右に倒します(この時右手で左手を引っ張り3呼吸キープ)
⑤一度真上に戻して今度は左へ倒す(そのまま3呼吸キープ)



このエクササイズはワキの下にあるリンパを刺激して、リンパの流れをスムーズにしてくれるエクササイズなんです。
肋間筋を柔軟にして呼吸を深くすえるようになりますよ!バストアップだけでなく、くびれづくりにも♪

僧帽筋下部を鍛えて背中・ワキはみ肉撃退

①肩甲骨を寄せながら、左右の肩甲骨を寄せるイメージで肩だけ後ろに回します(8回)
②後ろで手のひらを合わせて組みます。この時腕は曲げないように。
③手を組んだまま肩を後ろにまわします



仕事の合間にもできる簡単エクササイズ!
肩こりをほぐしてくれる効果もあるので日常的に取り入れてみてくださいね!

胸が小さい人の特徴④:ストレスを感じやすい


日常的に、モヤモヤとしたストレスを感じてはいませんか?
例えば、楽しみにしていた約束をすっぽかされたり、彼氏が巨乳の女性を目で追いかけていたり・・・。

人によってストレス耐性は変わってきますが、

ストレスが多いことで女性ホルモンの分泌量は減り、月経の周期が乱れる原因にも。

第二次成長期の時にもストレスを感じるような生活だったのであれば尚更です。
ストレスが少しでも感じるような生活であれば十分に成長できたかもしれない機会を失っている可能性があります。

胸の大きさ自体に遺伝は影響しませんが、遺伝的要素は胸の成長にもとても影響力を持っているので、自分でストレスを和らげられる方法を知っておくといいかもしれません。

胸が小さい人の特徴⑤:生活習慣が乱れている


睡眠時間が不規則であったり、短い時間しか眠れていない場合、質の悪い睡眠をとっている女性は女性ホルモンの分泌が減少したり、ホルモンバランスが崩れる原因を作ってしまっているようなんです。

女性ホルモンは成長ホルモン同様、夜の22時〜2時の間に分泌がされています。
この時間に睡眠をとれていない場合、女性ホルモンの分泌量は減ってしまい、貧相なバストへと変わってしまうのです。

睡眠時の姿勢も、バストの形や大きさを保つためにとっても重要!
うつ伏せの姿勢で寝ている女性は、睡眠中にバストが圧迫されるため、バストについている脂肪が脇などに流れていってしまいます。そのため、バストの形が崩れたり小さくなる傾向に・・・。

寝るときには胸を締め付けないナイトブラを着用して胸の保護をするようにしてあげましょう。

胸が小さい人の特徴⑥:炭水化物の取りすぎ


白ご飯や、パン、麺類などの炭水化物に含まれる糖質は、取りすぎると体のタンパク質を変異させ、かたくもろくする糖化を起こします。
これがどういった体の変化を引き起こすかというと、胸の垂れや形の歪みを引き起こしてしまう原因となるんですね。

また、上白糖などは体を冷やす性質があるので摂らないようにしましょう。
冷えは胸を大きくさせるために必要な酸素や栄養素の運搬が滞る原因になり、皮膚のたるみや筋肉の衰えにつながります。

そして、リンパの流れも悪くなるので老廃物がたまり新陳代謝が下がり、皮膚や筋肉の再生に悪影響を及ぼします。

同じ糖分でも「血糖値を急に上げない」「体を冷やしにくい」この2つを兼ね備えたてんさい糖、パームシュガー、メープルシュガーに置き換えてみましょう。

馬鹿にされない為にはとにかく見栄を張る

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バストが小さくてブラがスカスカで馬鹿にされるので見栄を張りたいと思っているあなたも多い。
挙句の果てには疑心暗鬼になって、被害妄想体質に・・・。でもそこまでバストに関してコンプレックスを感じる必要はないんですよ。

バストが大きくても小さくても、それはその人の欠点じゃなくてひとつの個性だと思えば良いんです。
それでもバストを大きくしたいと思ったら、毎日の食生活を少しずつ変えてみましょう。

女性の特徴である丸みを帯びた体つきは、女性ホルモンのエストロゲンと深い関係があると言われていますね。

エストロゲンとよく似た構造を持つとされる大豆イソフラボンが多く含まれた食材の代表は大豆。
ゆでた大豆や豆乳、豆腐など身近な食材がたくさんあるので、1日3度の食事の中で取り入れてみるとより効果的ですよ。

こんなところも男性は見てるの!?


ブラジャーってそうそう見られることもないですし、デザインや自分のつけ心地がよければそんなに気になるものではないですよね。

ブラジャーを買った当初は気分がアガるものかもしれませんが、だんだんと慣れてくると、温泉に行くイベントなどのような人に見せる機会がないとしっかり見なくなりますよね。

しかし、男性は特に自分がつけることはないブラジャーに興味津々!
女兄弟や、母親がいたとしても彼女のブラは新鮮なもの。
そんな彼女ががっかりブラをつけていたとしたら・・・?

カレを逃さないためにも、男性がないなと思うブラ事情をリサーチしてきました!

実際のサイズよりも大きい見栄をはったブラ

正直どうみてもAカップなのに、2カップぐらい大きめのブラジャーをつけてると「どうしてそんなところで見栄はってるの?」と思う。  (29歳 公務員 男性)

成長期なら仕方ないけどもう20過ぎてるのにやめてほしい。隙間のあいたブラはみっともないし、前かがみになった時に乳首が見えそうになるから軽い女に見える。 (26歳 デザイナー 男性)



これは女性のブラジャー購入あるあるなような気もします。ほとんど見栄はってるけど今後大きくなる可能性がないとも言い切れないですよね?大きすぎるブラジャーはババくさく見えることもあるようが、少しだけ大きめなら許してほしいところですね。

しかし、ブラジャーのカップ数詐称は、彼氏になればいずれバレることですし、男性のほとんどは実際のカップの大きさを知らない人がほとんど!実際は男性が思っているよりDもEも小さいんですよ?
(そもそもそんなに親しくない人には自分の胸の大きさなんて言わないですし・・・)

あとでがっかりされるよりは初めから正直なサイズを言ってスッキリした方が良さそうです。

カラダにあったブラをしている人は約1割!?

ワコールが「20代〜40代の女性約100人にブラジャーの着用実態について」調査した結果・・・。

カラダにあったブラをしていた人は約1割

その原因をつくっていたのは試着をせずにブラを購入していたことにあるかも!?

調査をした女性の約4割が試着をしていなかったようで、自分で見栄をはって大きめのサイズをつけている女性だけではないことがわかりました。
自分の胸のサイズにあったブラをしていないと、がっかりされるだけでなく自分の体を歪めてしまう原因をつくってしまう原因になってしまいますよ!

きちんと試着をして、店員さんにアドバイスをもらいつつ自分にあったブラジャーを見つけ出しましょう!

参考:ワコール

清潔にしていないブラ

連日のデートでいつも同じブラが登場するので、毎日洗って着けるほどのお気に入りだと思ってたらブラは汚れが気にならないから数日使いまわしているそうで・・・。服装がおしゃれな彼女だっただけにがっかりです。確かにショーツよりは汗は気にならないかもしれないですが、無理だと思っちゃいました。  (20歳 大学生 男性)

明るい場所で彼女のブラを見る機会があったんですけど、ブラの内側に汗染みと毛玉が・・・。ブラもなんとなくクタッとなっていてあんまり買いかえない残念な子なのかなと思いました。  (23歳 サービス業 男性)



意外と男性ってチェックしているんですね。男性の言いたいことはもちろんわかりますし、直接肌の触れ合う下着なので気づかないうちに汗をかいてるものですよね。
ただ普通の下着と違って形の維持をさせる必要のあるものなので難しいところですよね。
こういった女性は、ズボラな性格なのか不潔だと気づいていないのか、どちらにしろ彼氏に言われる前にいつでもバッチリな状態にしておく必要がありますね。

キャミソールタイプのブラ

女性らしさがないし、ブラのホックを外す楽しみもない・・・。キャミソールタイプだと楽だろうけど、彼女の胸が最初の頃に比べてしぼんだような。萎えます。  (27歳 会社員 男性)

スポーティーな女性なんだろうなと思っていたけど、スポーツもしない家でだらだらとするタイプの女性だったのでつけている意味がわかりません。シンプルなデザインなので色気もないし、自分の母親を見ているようで異性として意識しなくなります。  (30歳 銀行員 男性)



キャミソールブラってブラジャー特有のワイヤー部分があたって痛いということがない、女性にとっては楽チンなブラジャーがわりのものですよね。でも男性にとってはホックを外す楽しみがとられる上に、女性らしさを感じない残念ブラだったんですね。

キャミソールブラは確かにラクですが、彼氏に「いつもこういう下着つけてるの?」とがっかりされる前に勝負下着にチェンジしておく必要がありそうですね!

ブラジャーの選び方で彼氏のテンションが変わるらしい


彼女には俺好みのブラジャーをつけてほしいという男性は多いようです!

男性好みのブラジャーってどんなものがあるのでしょうか?

胸の大きさよりもデザイン重視!可愛さで攻める♡


男性が女性がつけているブラで『清純さや清潔感を感じ、守ってあげたくなる印象を持つカラー』は水色やピンク、白、パステルグリーンなど!
パステルカラーだと女の子っぽさを感じて「女の子っぽくて可愛い。俺が守ってやらなきゃ」と言う気持ちになるそうです。

さらにリボンやレース、キラキラのストーンがついているブラは、いつまでも女の子らしさを感じられてテンションもあがるブラジャーですよね!最近は花をイメージさせるようなデザインや、絵本から出てきたようなマーメイドのようなデザインもあるので、気軽に可愛さを取り入れられますね。

ここで朗報です♪胸がAAA〜Aというサイズのことをシンデレラバストと呼ぶのですが、シンデレラバスト向けのランジェリーブランドが増えてきているようなんです!

何といっても譲れないのがデザインの可愛さ。
背中に羽がついたデザインや、マカロンやマシュマロを彷彿させるようなデザイン・・・。こういう夢のあるデザインは女性にも人気ですし、男性にも女の子っぽさを感じてもらえるのではないでしょうか?

自分の胸の大きさだけでなく、自分という個を感じるデザイン性。自分の好きな可愛いデザインが多いことを武器にして、胸の大きさなどどうでもよく感じさせちゃいましょう!

体のラインが綺麗だとより興奮度が高まるようなので、バストアップだけでなく、程よく筋肉がついた体型になれるように挑戦してみませんか?

視覚で攻めろ!ハーフサイズ女子で小悪魔バスト!


胸が小さめな女子は胸の上部がふっくらとしていないことが多いのではないでしょうか。そのためフルカップのブラをつけると胸の上部がスカスカに感じてしまいます。

そこで、ハーフカップのブラをつけることによって胸上部のふっくら感を際立たせ、ぷにっとした谷間を作り出しちゃいましょう。

1/2カップだと、カップ上部が水平にカットされたタイプなのでバストをしたから上へと持ち上げてくれます。ふにっと柔らかそうな胸を作りたい小胸さんに特におすすめのブラジャーです!

子供っぽ胸はもう卒業!魅惑の誘惑ブラで色気爆発♡


カラーで言うとセクシーな黒や赤などの原色!

クリスマスシーズンには赤の下着がランジェリーショップではズラリと並んでいますよね。
「私がプレゼントだよ。なんちゃって♡」と彼氏を誘惑する女性のためなのでしょうか・・・。いや男性のためなのかもしれない・・・。

最近ではレースの透け感があるデザインや、体のラインを際立たせる紐のついたデザインのブラが人気を集めているようです。

店頭で購入するのがどうしても恥ずかしいという人もいると思います!
しかし、自分のカラダにあったブラをつけてほしいので、店員さんはプロだと割り切って店頭で試着した上で購入しましょう。

最終手段はインターネットでのネットショッピングでの購入ですが、ブラのデザインの参考にみておくのもいいですね!

胸がないことをからかわれすぎてつらい・・・。

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胸がないことをからかわれすぎてつらい思いをしたあなたは、そのことがコンプレックスやトラウマになってしまっていませんか?
でも、なんとか気持ちを切り替えてポジティブになってほしいものですね。

胸を大きくしたいと思ったら、エクササイズやストレッチなどの運動をする方法もあります。
バストアップを目的としてブラジャーも販売されています。これに関しては着用するだけで良いので、毎日忙しくて運動をする時間がとれない人にもおすすめです。

バストアップを目指すためのサプリメントなどもあるので、自分でできそうなことから始めてみましょうよ!
少しずつ、できることからやっていくと将来のあなたはきっと今より魅力的な女性になっていることでしょう❤︎

 

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初めまして❤︎バストアップに関する情報をお届けします!micoです。 女性はバストの悩みがとにかく尽きない! 少しでもみなさまのお役に立てる情報を紹介していきます。よろしくお願いします^^