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脂肪

私の無駄な脂肪…どうにかしたい

もはや体重とかどーでもいいんですよ。
大事なのは見た目ですよ。

モデルのマギーも言ってた。

「体重は気にしない。引き締まったカラダを作るのが大切!!!!」

筋肉をつけたら多少は体重が増加してしまいます。

でもそんなんどーでもいい!!!!女性らしい美しい筋肉をっ!!!!

私に程よく引き締まった筋肉を下さいっ!!!

ダイエッター女性に大人気!HMBってなに?

運動して痩せよう!筋肉をつけよう!

そう思ってても毎日仕事が忙しくてする時間がない!手軽にダイエットできる方法はないかと模索しているあなた!

サプリメントなら簡単で無理なく続けられるとは思いませんか??

忙しいあなたのような人の間で話題を呼んでいるのが、

HMBダイエット✨

hmb

基本的にはサプリメントダイエットと思ってもらってOKですっ

ダイエッター女性に大人気のHMB。
安全性や摂取方法などを詳しくご紹介していきたいと思います!!

HMBがダイエットに効果的な理由

効果的な理由

そもそもHMBってなに??まずはここからですね!

HMBはβ-ヒドロキシ-β-メチル酪酸のことを指しており、アルファベットではβ-Hydroxy-β-MethylButyrate

この頭文字をとった呼び方が、HMBで、おもに筋肉との関わりが深い成分とされています。

HMBは、体内ではアミノ酸の一種であるロイシンから合成されて、HMBに変換されるという仕組みです。

少し難しいですよね(笑)効果的にダイエットをするには、筋肉を適度に鍛える必要がありますよね?

腕

例えば、

  • 二の腕のたるみをスッキリさせたいなら、二の腕の筋肉を鍛えること。
  • ぽっこりおなかが気になるなら、腹筋を鍛えること
  • これらが必要になるのはわかりますね!

    HMBを摂取すると筋肉を増やす働きが期待されます。

    ダイエットしてスッキリ美ボディを目指す女性にはもちろん、筋肉質でたくましい体型を目指す人やアスリート、ボディビルダーにも愛用者が増えているのがこのHMBなんです❤︎

    HMBの安全性は?

    安全性

    HMB配合のサプリメントは女性のダイエットにも効果が期待できそう!

    でも、安全性がすごく気になるところ。

    HMB配合のサプリメントは、とくに医薬品として販売されているわけではなくサプリメントとして販売されているので食品扱いとされています。

    もともとはアミノ酸の成分ですからとくにカラダに害を及ぼすものではなく、正しい飲み方を心がけていれば問題ありません。

    HMBのサプリに副作用はあるの?

    HMBのサプリを試してみたい!でも副作用が気になる…

    HMBのサプリは多数の食品メーカーや製薬会社が取り扱っています。
    購入する前に製造元の会社と販売元の会社について、商品ラベルを見て確認しておくことです。

  • HMBのサプリを販売しているメーカーのウエブサイトを見る
  • どのような製法で作られているのか
  • どのような品質管理がなされているのか
  • これらをチェックしておきましょう!

    基本的には食品として販売されているものなので副作用はまずありません!

    でも1日も早く効果を実感したいからといって、1度に大量に摂取するなどの間違った飲み方をしてしまったらNG!

    1日の摂取量の目安をきちんと守り、正しい飲み方を心がけましょう。

    HMBのおすすめの摂取方法

    おすすめ

    HMBサプリメントは、いつどんなタイミングで飲んだらいいですか?

    HMBサプリメントは、アミノ酸の成分であるHMBが主成分であることをまずはしっかりと理解する必要があります。

    アミノ酸の成分がしっかりと体内に摂り込まれるように、正しい飲み方を心がけましょう!

    食事をした直後は、アミノ酸が体内にとどまっている状態。

    空腹時

    このタイミングでHMBサプリメントを摂取しても、効率良く吸収されにくいので、なるべく空腹時に飲むようにしましょう!

    つまり、胃の中が空っぽになった状態の時に、HMBサプリメントを摂取するのがグッドタイミング❤︎

    アミノ酸の摂取については、飲むタイミングによっては体内での吸収率がアップする場合もあれば下がる可能性が考えられることを知っておきましょう!

    コップ一杯

    とくに筋肉を鍛える運動をする人は、トレーニングを始める直前のタイミングがベスト✨

    HMBサプリメントはコップ1杯分のお水またはぬるま湯と一緒に飲むようにしてくださいねっ

     

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    nao

    nao

    naoと申します。「ダイエットは年中しています!」というあなたや「ダイエットをこれまでしたことがない!」というあなたのサポートをしていきます!私自身も昔は太っていましたが今ではその頃の体型が嘘みたいに痩せることができました。その体験も生かしてみなさまに情報をお伝えしていければと思います!