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毎年、新しい年を迎えるたびに

「今年こそは絶対に痩せよう!」

と固く決意するのにそれとは裏腹に、毎日つい食べ過ぎてしまう・・・。

年がら年中食欲を抑えられなくて、そんな自分がイヤでしょうがない!!あなたはそんな悩みを抱えているんじゃないですか?
まあ女性なら誰だっていつまでも若々しくて美しいスタイルを保ちたいと思うのは当たり前ですよね。

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気がついたらびっくりするくらい食べていて、1日に3度の食事だけでは満腹できなくて、つい間食をしちゃう!!
この食欲がどこから出てくるのかもはや謎の領域と不思議に思っていても食欲を抑えられない、これではデブになるのをひたすら待つだけのやばいヤツです!!

もしかしたら食欲を抑えられない私はダメ人間!?と自己嫌悪に陥っているあなた!そんな悩みを解決する為の秘策をご紹介しちゃいます!

どうしても食欲を抑えられない。みんなはどうやって誤魔化してるわけ?

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デブにならないように気をつけててもどうしても食欲が抑えられない!!むしろ食欲を抑えようとすればするほどストレスになって我慢ができなくなる( ^ω^ )!

このような悩みをお持ちのあなた、他の人はどうやって食欲を抑えているのか知りたいですよね??
でも、誰でもおなかがすくのは当たり前なんだから何が何でも食欲を誤魔化すしかないんですよね。

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食欲を誤魔化す事や食欲を抑える為には、たくさん食べなくて済むようにお水を飲む!食事の時には、肉食を減らす代わりに、野菜のメニューを多く摂り入れる、昼・夜の食事ではお味噌汁やスープなどの野菜をふんだんに使ったメニューを摂り入れるとなんとな〜くいつもよりも食事の量が減りますよ!

ここで気をつけてもらいたいのは絶食は絶対ダメ!!健康面にも影響するし肌もボロボロになっちゃうから!
自分がここまでは満足が出来るなっていうラインを決めてやった方がいいですよ。

お腹が空いてないのに間食をしてしまう私って一体・・・

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別におなかが空いてないのに口が寂しくなって気がついたら「なんか食ってる!!!!!」なんてことありますよね〜。

夕飯を早めに食べてお風呂に入って後は寝るだけ!でもいざ寝ようとするとお腹が空いてないのに、なにか口にしないと気が済まなくてパン・クッキー・スナック菓子を食べてしまう・・・・。

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私の知り合いにめっちゃ太ってる人がいるんですけど寝てる間に無意識に冷蔵庫あさってて、朝起きたら食べかすめっちゃあるし。なんて体験をした人もいます。

特にスナック菓子とか甘いものはカロリーが高い上に体にも肌にも良くないから普段から食べないように心がけた方がいいんですけどね。

そんなことはわかっている!!!でもやめられないんだ!!!!

とても残念です。食欲を抑えられない自分がすごいヤバイ奴なんじゃないかって思っちゃう時もあります。
お腹が空いていないのに間食をするなんてどうかしてるぜ。そんな食生活を繰り返してるとそれが習慣になってしまって、間食をしないとやってられない気持ちになっちゃいますよ。

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食べてはいけない!!という気持ちと常に葛藤していて、食欲を抑えなければと自分に言い聞かせることが、かえってストレスの原因になることだってあるんです。
ストレスが原因でデブになる可能性があるので間食をしてしまう人程、暇な時間をできるだけ作らないように心がけましょう!!

食べる時間をウォーキングやジョギングや運動にまわして気分転換をすることで食べることを忘れるようにしましょう。

小さい子どもがいて外になかなか出られないという人は、お気に入りの本を一気に一冊読み切るのも良いし、漫画や小説、ファッション雑誌、料理本などなんでもいいんです。
食欲を抑えられなくてつい食べてしまう時間を作らないようにすることが大切なのだから。

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食欲を抑えられない自分を責めたらストレスが溜まってかえって悪循環になってしまうので食欲を抑えられない原因を正しくつきとめて、自分で簡単にできる方法があれば実践してみましょう。

食欲の主な原因は、胃腸の働きや血糖値の上昇。食欲を抑えるために炭酸水をコップ1杯分飲んでおくと、炭酸パワーで胃が膨張して満腹感が得られるようになります。

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炭酸水を飲むと言ってもコーラやサイダー、炭酸入りのジュースなど糖質が含まれた飲み物じゃダメですよ。このタイミングでそんなもの飲んだらあなたはまじでアホです。

糖質が一切含まれていない炭酸水を飲むようにしてください!!

おしゃれして好きな人に告白する勇気もないわ!!!!

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食欲が抑えられなくてこのままだとまじやばいな・・・。デブまっしぐらだな・・・。
好きな人がいるのに顔を合わせることすら恥ずかしいっ!!告白するような勇気もないっ!!デブは告白しても大概振られるのさ。

でもいつかはこの恋を成就させたいと思ってるなら、まずは無理なく簡単にできることから始めて、自然に痩せ体質を目指す!
食欲を自然に抑えられるようにできれば後は楽勝ですよ( ^ω^ )

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これから好きな人に会って告白することをイメージしてみてください。好きな人に会う時にどんな服装をしたいですか?普段着る服よりも少しサイズダウンした服を選んで思い切って買っちゃいたくないですか?

痩せたあなたのことを考えることで自然となんとかして痩せよう、食欲を抑えよう、これまでのデブの自分にサヨナラしようという気持ちになれるものです。

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太ってる時ってまじで周りの人から馬鹿にされますよね。「デブ」「ブタ」「ブー子」。
でもまだ正面切って言われる方がマシかも。普段から仲良くしてる友達に陰では「あのブタがさ〜」なんて言われでもしてたら。考えただけでも恐ろしい。

本気で自分を変えたいと思ってるなら今からでも頑張らないとまじで手遅れなことになりますよ。

太ってる=自己管理ができてない人

と世間では言われてますからね。

自力でどーすることもできない人はジムに行くとか、サプリ飲むとかいろいろ試してみたらいいんですよ。
一番ダメなのが太ってることを他人のせいにする人ですからね。自分の責任なんだから

甘えんな!!!

 

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nao

nao

naoと申します。「ダイエットは年中しています!」というあなたや「ダイエットをこれまでしたことがない!」というあなたのサポートをしていきます!私自身も昔は太っていましたが今ではその頃の体型が嘘みたいに痩せることができました。その体験も生かしてみなさまに情報をお伝えしていければと思います!