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今日はスウィーツパーティーだっ🍰

今日はっていうか今日もでしょ。

わたしはダイエットを始めているのにも関わらず昨日もチョコもちというものを食べてしまった。

チョコもち

そして体重を計ると太っていた。

彼氏からも「意志弱いねっ✨」って言われてしまった。

もはやこの甘いもの地獄から抜け出すことはできないよなあ!?

でも甘いものを毎日食べてたら糖分摂りすぎで大変なことになるんですよっ

知っててわたしはやめられない。。。

糖分を摂り過ぎているあなた、やばいです

砂糖

糖分の取り過ぎは、心身とにもさまざまな影響を及ぼす!!!

毎日の食生活の中で1日にどれくらいの糖分を摂取してるのかなんて考えないですよねー

糖分は栄養素で分類すると、糖質ですよね。

さて、考えたくないかもしれないけどあなたの毎日の食生活を振り返ってみて下さい。

ドーナツ

菓子パンやクッキー、チョコレート、アイスクリーム、デザート。

食べたい放題じゃないですかー(笑)

やばいやばいですよっ

糖分の摂り過ぎで起こり得る影響とは

影響

糖分をまったく摂取しない食生活も良くないけど、必要以上に摂取すると

体内の酵素にも悪い影響を及ぼしてしまう

のでダイエットや生活習慣、体調にも大きなダメージを与えてしまいます。

糖分の摂りすぎで酵素不足に

コンビニスウィーツ

ちょっとお腹が空いたら近くのコンビニに行っておいしいスイーツを買ってしまう人。わたしです

スイーツの新商品が登場したらすぐに食べたくなるじゃないですかー…。わたしを含め自覚がある人は要注意です⚠️

糖分を摂り過ぎてしまうと糖尿病にかかるリスクが高まるだけじゃなく、体内の酵素を不足させる原因にもなってしまいます!

そもそも、わたしたちの体内には消化酵素や代謝酵素が備わっているけどそれだけでは不十分っ!

野菜

生の野菜や果物をたくさん食べて、食物酵素を外から摂り入れることによって酵素の量を増やしていく必要があるのです!

糖分の取り過ぎで体内に酵素が不足してしまうと
腸内環境の悪化や代謝の低下で血流やリンパの流れ、体脂肪の燃焼にも影響して太りやすく痩せにくい体質へと導いてしまうのです!

体内に老廃物が溜りやすくなり肌トラブルを引き起こす原因にもなってしまいます!

女性らしくいたいなら糖分の取り過ぎには十分に注意しましょう!!

砂糖は酵素阻害剤に!?

お菓子を全面的に廃止っ!!

なんてルールを自分の中で決めてしまったらおそらくわたしは爆発します。

廃止

少量ならいいんですけどねー。
でも大量摂取はやっぱり美容にも体調にもあまり良い効果をもたらさないから考えた方がいいですよ!

砂糖には白砂糖や三温糖、きび砂糖や黒砂糖などの種類があります。

中でも白砂糖は白い悪魔とも呼ばれているって知っていましたか??

白い悪魔

白い悪魔て…(笑)

砂糖を多く摂取すると、酵素の働きを阻害すると言われています。

砂糖だけじゃなくて酸化した油や添加物がカラダに入ると、もともと体内に備わっている酵素の持つ働きを邪魔して、健康にも支障がっ!

腹痛

体内に砂糖が摂り込まれると、消化・吸収が悪くなり、小腸で消化されないままに!
このままでは腸内環境が悪くなる一方です。

腸内環境が悪くなると、免疫力にも悪影響を及ぼすリスクが高くなって血液ドロドロのカラダになってしまうのです。

甘いものの誘惑に負けない自分になる!

誘惑

糖分を摂りすぎないようにするにはどうしたらいいのよっ

それは甘い食べ物をできるだけ摂らないように心がけること。

甘いものの誘惑に負けない自分になることですよね。

最悪ですね。無理だ

スーパーとかコンビニに行くと、キャラメルやプリン、菓子パンやチョコレート、クッキーにアイスクリームと甘い食べ物のオンパレードじゃ。

はちみつ

コーヒーや紅茶を毎日飲んでいて、必ず砂糖を入れる人はオリゴ糖やはちみつなどの甘味料にしたり、少しずつでも自分でできることから始めてみましょう…

つらいけどなあ!?

糖質を取り過ぎていても、だーれも止めてはくれませんよ。家族や友人でさえっ。

気がつく

気づくのは自分しかいない!!!!健康管理は自己責任!!!!

太ってるのは自己管理ができない証拠!!!!

わたしもあなたも多分糖質取り過ぎてますよ。早く気がついてください!!!

そして残念ですが毎日の食生活の中で、糖分の摂取量を減らすための努力をしていきましょう…。

 

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nao

nao

naoと申します。「ダイエットは年中しています!」というあなたや「ダイエットをこれまでしたことがない!」というあなたのサポートをしていきます!私自身も昔は太っていましたが今ではその頃の体型が嘘みたいに痩せることができました。その体験も生かしてみなさまに情報をお伝えしていければと思います!