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年末年始で太ってしまったというあなた!

そろそろ本気でダイエットを始めませんか?

でも仕事や学校が始まるとダイエットをする時間があまりない・・・。

まずは痩せるということを見直す必要がありますね。本気で痩せたいという人におすすめのダイエット法をご紹介していくので、ぜひ、参考にしてみてください!

あなたはなぜダイエットをしたがるの?

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今年こそは絶対に痩せたい!

気がつく頃にはもう年末!

毎年こんなことの繰り返しで、「来年こそは5キロ減量しよう!」と目標を立てているあなた!

計画倒れで終わってしまってはいませんか?

そもそもダイエットを実践するあなたの目的は?なぜダイエットをする必要があるの?あなたはそこらへんを考えたことはありますか?

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  • 流行の洋服が着られるようになりたい
  • 結婚式で素敵なドレスを着られるようになりたい
  • 海水浴やプールに行くのにおしゃれな水着が似合うようになりたい
  • 彼氏や旦那さんから痩せてと言われた
  • 好きな人に振り向いてほしい
  • 異性からもてたい
  • 様々な意見がありますよね。

    わかります。人間って痩せるだけでだいぶ印象が変わってきますもんね。

    テレビで活躍しているモデルさんや女優さんも「この人痩せてキレイになったなあ」という人がたくさんいます!

    魅力をアップ

    女性はダイエットをするだけで簡単に魅力をアップすることができますから!

    目が小さいと悩んでいる人もダイエットをして少し顔の周りをスッキリさせるだけで目が大きい印象を与えることができるのです( ^ω^ )

    ダイエットの仕方がわからない人もいるらしい!

    ダイエットの仕方がわからない

    しかし、ダイエットをいざ始めてみると、どんな方法が自分に向いているのかわからない!

    ダイエットの仕方がわからないと悩む人も少なくありません。

    そんなあなたに誰でも簡単にできる方法についてご紹介したいと思います。

    ダイエット初心者におすすめの方法

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    ダイエット初心者にも簡単にできる方法と言えばウォーキング!

    しかし、なぜウォーキングがおすすめと言われているのでしょうか。

    それは

    歩くことはわたしたちの毎日の生活習慣の中でしっかりと根づいているから

    です。

    普段しないような動作でダイエットしようと思っても、なかなかできないし長く続けられませんよね?

    でもウォーキングは私たちが日常的に行っている動作の一つなのでストレスを感じることなく出来ちゃうんです!

    しかし、ただ歩けば良いということではありません!

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    ポイントとしては普段歩く時よりも歩幅を大きくして、左右の脚を高く上げてスピーディーに歩くこと!

    さらに腕を大きく振って歩くと勢いがついて、二の腕までしっかりと鍛えられます。

    ウォーキングは1日に30分~1時間は行い、できるだけ毎日こまめに続けると効果を実感しやすくなりますよ( ^ω^ )

    一食置き換えダイエット

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    ダイエットの仕方がわからない人も、1日に3度の食事はしっかり摂っていますよね?

    それなら3食のうちの1食を低カロリーの食事に置き換えてはいかがでしょうか。

    朝食はパンとコーヒーで済ませる人は、酵素ドリンクやグリーンスムージー、ヨーグルトなどに置き換えてみましょう。

    朝は野菜と果物をしっかり食べて、ビタミンとミネラル、そして食物酵素をしっかり補給しておくと栄養バランスもばっちりです!

    運動ダイエット

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    ダイエットをする上で重要となることは、とにかく運動をする習慣をつけておくことです。

    運動とはいっても特に激しく体を動かす必要はありません。

    簡単なストレッチやエクササイズを1日に5分~10分程度で十分!自転車に乗るのが好きな人は、サイクリングでダイエットしても良いですね( ^ω^ )

    近くの公園や川の景色を楽しめるので、気分転換やストレス解消にもおすすめです。

    自宅でダイエットするなら、ヨガやピラティスを始めてはいかがでしょうか?

    呼吸法や基本のポーズをしっかりマスターしておけば、自宅の空いたスペースを活用していつでもできますよ。

    気を紛らわすダイエット

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    ダイエットを成功させる、続けていく最大のポイントは

    無理なくできるあなたにピッタリのダイエットの方法をみつけて、実践すること。

    そして、できるだけ長く根気強く続けることが肝心!

    ダイエット中にお腹が空いてしまい、空腹感に耐えられなくなることももちろんあります。

    無理な食事制限はかえってストレスになってリバウンドの原因になってしまうので気を付けましょうね❤︎

    ダイエット中にあれも食べてはいけない、これも食べてはいけないと思うと苦痛💀

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    ダイエット中は楽しく過ごせるように適度に気分転換をして、少しくらいおなかが空いても気を紛らわせるようにしましょう。

    気分転換とはいっても、スマホやパソコンでゲームをするのはあまりおすすめしませんね。

    ウインドウショッピングをしたり、公園を散歩したり、外に出かけるとかなりリフレッシュされますよ!

    また、気分を紛らわすダイエットの方法として、入浴をして好きなアロマオイルや入浴剤の香りを楽しんでみましょう( ^ω^ )

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    お風呂にゆっくり温まると、体内の毒素が排出されてデトックスダイエットにも効果的で、香りを楽しみながらリラックス出来るので気が紛れます。

    入浴はダイエットのストレス解消や気分転換ができるし、お風呂に入ること自体が実はダイエットなんです!

    ぬるめのお湯にゆっくり温まると、体の芯までぽかぽか!血液とリンパの流れがスムーズになるので美肌作りにも最適!

    体型や年齢など人それぞれ個人差はありますが20分間の入浴で消費されるカロリーは、約50kcal~70kcal

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    なので効率良くダイエットができますよね!ダイエットの仕方がわからない!と悩んでいる人でも、毎日入浴しているなら、バスタイムをうまく活用すれば効率良くダイエットをすることができるのです。

    好きな音楽を聴きながら、アロマの香りに癒やされて入浴時間を究極のリラックスタイムにしちゃいましょう❤︎

    スムーズにダイエットを成功させるためには・・・?

    ダイエットには運動がいい!と上記でも説明してます。

    しかし、「すでに運動してるけど全然痩せないよ!」「動くのがめんどくさすぎて運動する気になれないよ!」なんて考えているあなた!

    そんなあなたにピッタリのアイテムがあるって知っていましたか?

    運動をする前にカラダに取り入れることで痩せやすくしてくれる究極のアイテム。それは

    生酵素!

    生酵素

    このよくばりキレイの生酵素、他の生酵素とは一味も二味も違うんです!

  • 業界最多!563種類の酵素を配合
  • 4種の乳酸菌とビフィズス菌を配合
  • カラダに優しく生きたまま腸まで届くように植物由来の特殊製法カプセルを採用
  • ただの酵素じゃやっぱり効果を実感することができない・・・。でもよくばりキレイの生酵素は「生」にこだわって作られているので他の酵素とは全く違うんです。

    昔と比べて「なんとなく体重が減りにくくなってきた」「疲れが取れにくくなってきた」という人が多いと思います。

    それってなんでだかわかりますか?

    酵素は年齢と共に減少していてしまうからなんです!!!

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    若い頃と違う・・・と感じているあなたはズバリ酵素不足!

    このまま放っておくとどんどん取り返しのつかないことになりますよ!

    酵素は健康やダイエットだけじゃなく美容にもかなり影響してくるので酵素不足を早めに補っておかないと年齢よりも老けて見られるようになってしまいます。

    毎日摂るのは当たり前!?酵素は芸能人も御用達

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    酵素で本当に痩せるの?
    と不安を感じているあなた。

    酵素は近年美容に関して追求している芸能人も愛用している程その効果は期待できるのです!

    ↓↓↓酵素を愛用している芸能人の方々はこちら↓↓↓

  • 小森純さん:酵素の力で現在の体型をキープ
  • ほしのあきさん:産後ダイエットとして酵素を活用。
  • 紗栄子さん:ダイエット目的よりも酵素の力でデトックス効果を期待し、愛用中
  • 石黒彩さん:酵素を飲み始めて代謝が良くなり汗をかきやすくなったとのこと
  • 宮崎あおいさん:ファッション雑誌でキレイを保つために酵素を飲んでいるとインタビューに答えています
  • 篠田麻里子さん:自分で酵素を作るほど酵素へのこだわりを持っています
  • 多くのモデルやタレントが愛用している酵素。

    興味がありませんか?ダイエット・美容・健康に効果を期待できるとあれば毎日飲みたくなりますね!

    実際によくばりキレイの生酵素を飲んでいるという人たちの口コミでも「痩せた!」「寝起きが良くなった!」「肌にツヤが!」など喜びの声が聞けています。

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    本気で自分を変えたいというあなた、キレイになったあなたを想像してみてください。

    女性はキレイになるだけで何事にも自信を保つことができますよね!

    好きな人がいるという人はなおさら、振り向いてもらえるような魅力的なスタイルを手に入れるチャンスです。

    よくばりキレイの生酵素の公式サイトはこちら!↓↓
    http://biteki-lab.com/

     

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    nao

    naoと申します。「ダイエットは年中しています!」というあなたや「ダイエットをこれまでしたことがない!」というあなたのサポートをしていきます!私自身も昔は太っていましたが今ではその頃の体型が嘘みたいに痩せることができました。その体験も生かしてみなさまに情報をお伝えしていければと思います!