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くすみ

10代から20代前半は、肌にピーンとハリが出ていて、透明感のあるツヤ肌だった

それなのに20代も後半になると肌の色がくすんでいる…。

肌のくすみが気になり始めたらそろそろお肌の曲がり角!

肌のくすみをどうにかしたい! 



そのためには、普段使っているスキンケア製品よりももっと高価な化粧品に変えないといけないの?
それとも、普段の私の肌のお手入れが間違っているの?

そんなあなたの悩みを解消するために、肌のくすみの原因や解決策について探ってみましたよ❤︎

肌のくすみはターンオーバーが正常じゃない証拠!?

肌のくすみの原因の1つにターンオーバーの狂いがあります。

ターンオーバー
ターンオーバーとは簡単に表現すると、肌の新陳代謝を繰り返すこと。

ある一定の周期で肌の細胞は日々生まれ変わっています。

ターンオーバー

このリズムが正常であれば良いのですが、ストレスや疲労、女性ホルモンの変化、睡眠不足などさまざまな要因が重なり合い、肌のターンオーバーが乱れてしまうと、肌の細胞の新陳代謝のリズムが狂ってしまい、肌にくすみができてしまうのです。


肌のターンオーバーは、約28日周期であることが正常な状態
と言われています。

肌のくすみを解消するには、質の良い睡眠をとり、ストレスや疲労を早めに回復させることです。

体操で血行をよくしてくすみを防ぐ!

体操

肌のくすみを解消しようとすぐに化粧品を変える人もいますが、

肌の外側からのケアだけではなく、内側からのケアも大切

そのためには運動不足にならないように、適度にカラダを動かして細胞の働きを活性化させましょう!



ターンオーバーが正常でない女性の多くは、意外にも運動不足になっていることが原因として考えられます。

家事

毎日家事や仕事、子育てに忙しく追われていると、運動をする時間もなくなりますよね?

空いた時間に簡単な体操やストレッチ、エクササイズなどをして、こまめに体を動かす習慣をつけておくと良いでしょう。

カラダの冷えやむくみ、血流不足などは、顔の肌の表面に表れることが多い。

「最近くすみが気になる!なんとかしたい」と思ったら、血流不足になっている可能性もあるのでこまめにカラダを動かして、冷えとむくみをとりましょう。


喫煙者は肌がくすみやすくなるって本当??

タバコ

最近女性の喫煙者も増えてきましたよね?

はっきり言って

たばこはカラダと肌に害しかありませんっ!

肌のくすみが気になり始めたんなら喫煙はきっぱりやめることをおすすめします。

たばこを吸わない人でも、周囲に喫煙者がいれば、煙が肌に触れてたばこの煙を吸い込んでしまうので、できるだけ喫煙者の近くには寄らないことです。

極端に言えばたばこは肌のトラブルを発生させる最大の原因

副流煙

女性の美肌・美白肌の大敵といってもいい!

喫煙の習慣のある女性とまったく喫煙をまったくしない同年代の女性の肌を比べてみると、喫煙している女性は、肌のくすみだけではなく、肌全体がボロボロでハリや弾力までもが失われていて、やつれて老けた感じに見えてしまいます。

喫煙は、カラダの酸化と肌の老化を早める原因になるので、やめれるならやめた方がいいでしょうねっ。

肌のくすみは化粧品でなんとかなるのも?


化粧品

肌のくすみは年を重ねたらみんななると諦めてしまいがち。

もしあなたが肌のくすみを解消したいと思うのであればスキンケアに使う化粧品の選び方や使い方について、目を向けてはいかがでしょうか。


きちんとしたスキンケアをしていれば、自然に解消される可能性だって十分にあるのですから。

化粧品の正しい選び方


毎日朝晩使う基礎化粧品は、自分の肌質や肌の状態に合うものを選び、正しい使い方を心がけておきましょう!

チェック

女性の肌質には普通肌・乾燥肌・脂性肌・混合肌などの種類があります。自分の肌質をチェックして、あなたにぴったりの化粧品を見つけてくださいね。

乾燥肌になると肌のバリア機能が弱くなるので、保湿成分をたっぷり補給することです。


混合肌や脂性肌の人は、油分よりも水分をしっかり補給しておきたいですね。

質の良い睡眠、野菜や果物をたくさん食べてビタミン・ミネラルをしっかり補給して、くすみなどのトラブルのない透明感あふれる肌を目指しましょう❤︎

 

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yosi

yosi

スキンケア担当のyosiです。女性の肌はすごく敏感で、少しのストレスや季節の変わり目などに様々なトラブルが出てきますよね。そんな肌のあれこれをご紹介していきます!肌トラブルに悩んでいる人も、スキンケアに興味がある人もぜひ、参考にしていただければと思います!よろしくお願いいたします❤︎