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「あの子ニキビがいっぱいできててかわいそう…。」

そんなこと言われなくても自分でわかってます。

でも何を試してもどんな化粧水を使ってもよくすることができないんです。

もともと肌がキレイでニキビなんかできたことない人はこの気持ちわからないでしょうね。

そんな感じで自分に自信を持てず卑屈になり続けて二十数年。

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ただでさえこの寒い時期は乾燥やらの肌トラブルも発生しているのにその上ニキビとか本当にやってられない…。

朝起きる。ニキビが増えている

夜家に帰る。ニキビが増えている

ケアをして寝る

朝起きる。ニキビが増えている

エンドレス・・・。

何?ニキビはうつったりするのかしら?

これまでいろんな方法で治そうと思ったけど全く良くならない。
だからニキビが全然ない子にどんなケアをしているのか聞いてみました。

そしたら

「え?普通のケアしかしてないよ。でもニキビなんてできたことない〜!」

↑↑↑↑↑憎い↑↑↑↑↑

ニキビをなくすためにはどうしたらいいの〜〜!!!!

みんなはどうやってニキビを治してるの?

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ニキビの3文字からイメージする言葉は青春のシンボル・・・もう古いかもしれませんね。

ニキビは思春期だけじゃなくて大人になってからも顔以外にも背中やお尻など全身のあちこちにできてしまう!

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ニキビを治す方法については、みんなはどのように対策しているのか気になる今日この頃。

ニキビケアしてるつもりでも、顔や全身のあちこちにニキビができて「もう追いつかない!」

そんな悩みを解消したい人におすすめのニキビ対策についてご紹介しちゃいますよ!

とにかく触らず清潔に!

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顔の肌トラブルには、シミやシワなどいろいろあるけどニキビほどやっかいな肌トラブルはありませんよね…。

1カ所にできるとニキビの原因菌が繁殖してあちこちに出来て増えてしまうことも。

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ニキビができちゃうと気になって、鏡を何度も見る回数が増える。

そうすると更に気になってつい指や爪で触るのがクセになります。

しかし、ニキビを触ったからといってニキビが解消されるわけでは当然ありません。

皮膚を刺激して雑菌が繁殖するとニキビが増えてしまいます。

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とにかく、ニキビには触らないこと。そして手指、爪を常に清潔にしておくことが肝心!!

ニキビケア専用のスキンケア製品を使っていても油断はできません。

スキンケアする前に手を清潔に洗い、できるだけ皮膚を刺激しないことが大切です!

ビタミンをしっかり摂る!

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周りの友人は肌がキレイですっぴん肌にも自信が持てるというのに

どうして私だけこんなにニキビができるの!

と悩む人は、とりあえず毎日の食事でビタミンをたっぷり摂取しましょう。

とはいっても、ビタミン剤やビタミン配合のサプリメントで済ませるんじゃなくて、野菜や果物など、天然ビタミンがたっぷり含まれた食べ物を思いっきり摂取するのが一番🍋

美容のビタミンと言えばビタミンCですが、それだけではなくビタミンA・ビタミンB群・ビタミンEの栄養素もトータルでバランス良く摂取するのがニキビ解消法の基本中の基本ですね。

やっぱり睡眠は大切?

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昔から美人は夜作られると言われています。ということは美肌にはやっぱり睡眠が重要。

美しい肌を作るためには肌のターンオーバーを正常に保たなければいけません!

ストレスや疲労が溜り、夜眠れなくなると肌のターンオーバーにも支障をきたしてしまいます。

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良質な睡眠を摂らないとニキビを治したいと思ってもなかなか治せないんです。

質の高い睡眠を毎日とっている人は、朝の目覚めもスッキリしていて肌がとてもキレイでイキイキしていますよね。

1週間のうちに何日かは「絶対に早く寝る日」を作ってその日は何が何でも早く寝ましょう!

食生活の改善がおすすめ!

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とにかくニキビをなくしたいなら小さなことからやっていきましょう!

できることといえば食生活の改善ですよね。

ビタミンとミネラルを毎日の食事でしっかり摂取するのが最善策。その中でも特にビタミンA、つまりベータカロテンをたっぷり摂取することで皮膚の粘膜を丈夫にして肌の細胞を活性化させる働きが期待されます。

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手軽に摂取することができる食材は「かぼちゃやほうれん草、小松菜、にんじん」。

これらをふんだんに取り入れたメニューがお肌にはおすすめです。

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もうひとつ肝心なことは、焼き肉やカレーなど肉食や刺激の強い食事を控えて、ミネラルウォーターなど体に良いお水をたっぷり補給して、体内の老廃物や毒素を排出させることです。

食事を作るのが面倒くさいからいつもはコンビニ弁当だ!

という人は面倒くさがらずとりあえずご飯を作る癖を身につけていきましょう。

小さな努力があなたをキレイにしてくれることになるのです❤︎

皮膚科に行くのがやっぱり適切??

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毎日の食事や睡眠、生活習慣や運動など、気をつけることはたくさんある!

でもニキビを治す方法としては、皮膚科に行って治療してもらうのがいいのかなと思うこともあります。

皮膚科のある病院やクリニックは、皮膚の専門だからいよいよ気になる人は医師の診察を受けてみてもいいかもしれませんね。

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皮膚科にもいろんなタイプがあって、美容皮膚科やニキビの治療を専門にするニキビ外来などもあります。

ニキビにもいろんなタイプがあるので、その原因や皮膚の状態、症状から、その人にもっともふさわしいと思われる治療を施してくれるので、1日でも早くニキビを治したいと思うなら、まずはカウンセリング予約しておくと良いかもですね。

ニキビは自分で治す方法を探して実践することはできるけれど、間違った方法を続けているとかえって悪い結果になってしまいます。

その点、皮膚科の先生はニキビ治療のプロフェッショナルだから、頼れる強い味方ですよね!

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もうひとつ、同じ医師でも漢方医学でニキビを治す方法もあるので、気になる人は漢方医に相談するのも良い方法ですね。

その人のニキビの状態や肌質、体質に見合う漢方薬を処方してもらえます。
じっくりと時間をかけてニキビができやすい体質や肌質を改善したい人にはこちらがおすすめです。

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ニキビの悩みを解消して、すっぴん肌に自信が持てるようになればナチュラルメイクやバッチリメイクも思い切りできるし、人生がどれだけ楽しくなることでしょうか( ^ω^ )

皮膚科や漢方医によるニキビ治療を受ける場合にも、毎日の栄養バランスや睡眠には十分に気を配り肌と健康に良い生活を心がけて下さいね。

ハーブでカラダの内側からキレイに

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ニキビをなくす方法は上記で説明をしましたが、それ以外におすすめなのはハーブ。

ハーブはカラダに取り入れることで内側からキレイにしてくれます。

某サイト、「綺麗のきっかけ」でも何度か紹介している女性のための美容ゼリー、
ミーモ(meemo)」には美容に欠かすことができない成分がたっぷり。

美容家である朝井麗華さん自身が女性特有の悩みを解決するサポートをしてくれる成分を選び、摂る時期もきっちりと決めています。

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成分の中にはハーブももちろん入っているのでカラダの内側からキレイにしてくれるサポートをしてくれるのです。

女性ホルモンのバランスを整えることで生理前のニキビの悪化を防ぐことができ、肌艶をよくしてくれる効果も期待できます。

もちろん!お肌のトラブルだけではなく「バストアップをしたい!」と思っている人にもおすすめ!

女性のカラダをトータルでサポートしてくれる美容ゼリー、ミーモであなたの美しさを保ってくれるでしょう❤︎

ミーモの公式サイトはこちら!↓↓
http://biteki-lab.com/

 

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スキンケア担当のyosiです。女性の肌はすごく敏感で、少しのストレスや季節の変わり目などに様々なトラブルが出てきますよね。そんな肌のあれこれをご紹介していきます!肌トラブルに悩んでいる人も、スキンケアに興味がある人もぜひ、参考にしていただければと思います!よろしくお願いいたします❤︎