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なんとなく最近、肌の老化が目立ってきた。
自力でどうにかしたいけど限界がある。
急にシミなどが出てしまって老けて見えるようになった。

こんなこと、最近ありませんか?
同い年の友達は全然老けている印象がないのに、自分だけ老けて見える。
そうなってしまってはかなり辛いですよね?

これまで様々な対策をしていたけど、結局肌の老化を防止することができなかった。
他の人との違いは何?と疑問に思っているのであれば、まずはあなたの肌がなぜ老化してしまうのかの原因を追求する必要があります。

あなたの肌の老化の原因を知ることで、適切な対策を行うことができ、老化してしまった肌を元の綺麗な素肌へと導いてくれるでしょう。
ここでは、肌の老化の原因、対策、おすすめのアイテムについてご紹介しています。

きっとあなたの肌の悩みも解決することができると思いますよ。
ぜひ、参考にしてみてくださいね!

肌が老化してしまう原因には何があるの?

老化の原因を知ればあなたの肌も適切なケアを行うことができ、きっと透明感のある素肌へと変化することができるでしょう。
まずはあなたの肌の原因についてですね!

下記では肌の原因についてご紹介しています。
おそらくあなたに当てはまる原因があると思うので、そこをしっかりと見てみてくださいね!

原因①:肌の酸化

私たちは生きていると、絶対に呼吸が必要になります。
呼吸をすることで、カラダの中に運ばれる酸素は全て使い切るのではなく、残るものもあるんです。

その残ってしまった酸素が活性酸素に変化し、脂質と合体し、細胞を酸化させてしまいます。
この現象は肌の酸化と言われており、これが行われることで、肌の真皮のコラーゲンが硬くなってふっくらとした感じがなくなってしまいます。
つまり若々しい肌ではなくなってしまうので肌が老化してしまうことにつながるのです。

原因②:肌の乾燥

寒い時期に多くの女性が悩んでしまうのが、肌の乾燥。
この乾燥も老化の原因になってしまうのです。肌の内側の潤いを保つ成分はおおよそ20歳をピークに減少していってしまいます。

そうなると肌が乾燥してしまいます。
肌が乾燥してしまうと、コラーゲンやエラスチンを補給する細胞の働きが鈍くなってしまい結果、乾燥+のたるみやシワが出てきてしまうのです。
肌が乾燥してしまうと、メイクもしにくくなりますよね?そんな時は油分や水分などを肌に吸収させるよりも乾燥対策の基礎化粧品を使うのがいいのです。

原因③:肌の菲薄化

菲薄化は年齢などが原因でコラーゲンやエラスチンなどの美容成分が減少し、肌の表皮が薄くなってしまことを言います。
また、女性ホルモンの分泌が減ってしまうと、コラーゲンやヒアルロン酸などの美容成分はどんどん減少していてしまいます。

新陳代謝自体も悪くなってしまい、皮脂を生成する速度もどんどん遅くなってしまうのです。結果、肌の弾力はなくなり、たるんだ感じの老けた印象を与えてしまうのです。

原因④:肌の糖化

肌の糖化という言葉を聞いたことがありますか?
肌の糖化がなぜ起こるのかというと、食事などで取り込まれた栄養分が糖と結びつくことで、糖化したたんぱく質が生成されます。

この糖化が悪化してしまうと、肌の色はくすみ老けた印象を与えてしまいます。
それだけではなく、コラーゲンとコラーゲンを固めてしまい柔らかいイメージとは程遠い肌の印象を与えてしまいます。

原因⑤:光老化

光老化という言葉はあまり聞かないかもしれませんね。
光老化は紫外線が原因の老化なのですが、紫外線を長い間浴び続けることで、シミやシワやたるみなどを引き起こしてしまいます。

肌が老化してしまうのは、年齢が原因でも考えられますが、実は、加齢による老化の原因は全体の2割くらいにしか当たらないのです。
高齢者の人でも、紫外線をあまり浴びることのない、内腿の内側などは真っ白で綺麗なんですよ。

また、肌の老化だけではなく皮膚ガンなどの原因にもなるので、外出する時はしっかりと紫外線予防をすることを心がけましょう。

原因⑥:加齢

加齢は誰でも行われること。
逃れることはできません。加齢はお肌だけではなく、様々な機能に影響を与えてしまうものなのです。

加齢が原因で、女性ホルモンの減少、血管やリンパ管の老化が見られるようになります。
そうすることで、肌の劣化も起こってしまうのです。

加齢による肌の老化を防ぐには、「ターンオーバーの正常化」「エストロゲンの分泌量」「肌の水分量」「皮脂量」「セラミド量」「コラーゲン量」「エラスチン量」「ヒアルロン酸量」などを気にしておく必要があるのです。
基礎化粧品や食べ物などでしっかりとこれらを対策しておくことで加齢に負けな素肌を目指すことができるでしょう。

原因⑦:女性ホルモンの減少

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンと言う2種類のホルモンが存在します。

エストロゲンの主な役割としては、女性らしさを保つということが考えられます。
女性らしいスタイルや肌の美しさを保つ役割があるだけではなく、基礎代謝を下げてくれたり、自律神経を整えてくれたりと、そのような役割を果たしてくれるのです。

また、プロゲステロンはというと、皮脂量の増加やメラニン色素の生成を促進させたりしてしまうのです。
プロゲステロンの分泌量が多くなってしまう時期は、生理前や生理中。

その時期ってすごく肌が荒れてしまいますよね?
それもこのプロゲステロンの原因と言われているのです。しかし、プロゲステロンは悪いことばかりじゃなく、乳腺を発達させてくれたり、受精卵を着床しやすくしてくれたりと、女性が生きていくために必要な役割を担っているんです。

このように、肌を老化へと繋げてしまうことはかなり多いんです。
あなたの肌にも上記で紹介したような症状が起こっているんじゃないでしょうか。これらが原因ということを早く気がつくか、遅く気がつくかではかなり対策の方法や期間が変わってくると思います!
「最近なんとなく老化してきた」と、感じているのであれば、より悪化してしまう前にしっかりと適切なケアを行っていきましょう。

肌が老化してしまう原因は私たちの身の回りにも!

上記では肌が老化してしまう原因についてご紹介しました。
実は肌が老化してしまう原因には、私たちの身の回りのものも関係しているのです。

知らない間に肌が老化をしてしまうのは食べ物や飲み物が原因とも考えられるんですよ!
下記では身近な肌の老化の原因についてご紹介しています。

肌の老化が気になっているけど、「その食べ物は好物だ!」という人はとりあえず下記のものを止めてみることをおすすめします。

炭水化物

私たちの食事には必ずと言っていいほど、炭水化物が含まれています。
炭水化物には糖が含まれており、この糖も実は肌が老化してしまう原因になってしまうのです。

カラダの中に存在しているたんぱく質と食事から摂取した糖分が全てを吸収できずにカラダの中で余ってしまいます。
すると余った糖分とたんぱく質はぴったりとくっついてしまい、硬くなてしまうのです。

食パンやホットケーキを焼くと茶色やになって焦げ目がつきますよね?
その減少が私たちのカラダの中でも行われているのです。

糖化を放置してしまうと、肌の老化だけではなく、髪の毛にハリがなくなるや抜け毛、糖尿病のリスクが高まってしまうこともあるのです。
炭水化物が好きで毎日山盛りご飯を食べているという人は、なるべくカラダに気を使い、適度な量を食べるようにしましょう。

砂糖

上記でご紹介した炭水化物のように、砂糖をたくさん摂ることでも、糖化は起きてしまいます。
肌に糖化が起こってしまうと、たんぱく質やコラーゲンが糖合体してしまいます。

コラーゲンが糖化して固まるということは本来の機能を行えなくなり、肌の水分量も減ってしまうのです。
コラーゲンは基本透明なのですが、糖化してしまうと黄ばみ、肌の色がくすんで見えてしまうのです。

私たちの肌にはコラーゲンが自然にできますが、年齢を重ねたり糖化をしてしまうと、通常の肌とは違いトラブルになりがちです。
なので、基礎化粧品などでしっかりとコラーゲンを補う必要があるんです。

人工甘味料

人工甘味料ってお砂糖も入っていないからダイエットにちょうどいいと思う人がいます。
しかし、お砂糖が入っていないのに、甘いなんて少しおかしいですよね?

実は人工甘味料は砂糖よりも太りやすくできているのです。
原因としては私たちのカラダにたまりやすいということ。

 肝臓にたまりやすい人工甘味料を食べることで、脳に満足したという信号が遅れずに食べ過ぎてしまうようになるのです。
これはダイエットだけではなく肌にも影響を与えてしまうんです。

普段よく食べるという人は人工甘味料をやめて自然の砂糖が使われているお菓子を選ぶようにしましょう。

キャンディ

キャンディに関しても糖化と同じですね!
キャンディは手軽でしかも1つ1つのカロリーが低いので仕事中でも食べ過ぎてしまうという人が多いと思います。

なんとなく口寂しいと思っている人もついついキャンディーを食べてしまいますよね。
1粒が小さいと言っても毎日大量に食べてしまってはかなりの量の糖を摂ることになります。

食べすぎることでやはり肌が糖化してしまい、くすんだ感じになるのです。
うっかり食べ過ぎてしまうのはわかりますが、肌の老化を気にしているのであればキャンディーは控えめに食べるようにしましょう。

糖分も食べ過ぎてしまうと肌の老化の原因になりますが、実は塩分も摂り過ぎると肌の老けを感じさせるようになるのです。
塩分はむくみや高血圧など、食べすぎると様々な影響が出てきてしまうのは知っていますよね?

塩分は大量に摂ることで内臓に負担をかけてしまい、肌にも悪影響を及ぼしてしまいます。
また、カラダの水分を奪ってしまうので肌に潤いがなくなってしまうのです。

塩分の多く含まれた食事を好むという人は、今の食生活を改善しないと今後もずっと老化が進んでしまいます。
1日の塩分の量はおおよそ6〜7gと言われているので、できるだけその量以上を摂取しないように心がけましょう!

炭酸飲料

炭酸飲料って美味しいですよね!
しかし、その炭酸飲料、かなりの量の砂糖が使用されているって知っていましたか?
砂糖がたっぷりと入っているはよくないと、先ほども糖化についてご紹介したのでわかるかと思います。

実はコーラに例えるならば、コーラ500mlの中に砂糖は1日の摂取量の2倍以上も含まれているのです。
砂糖を摂り過ぎてしまうことで、糖化が進みビタミンやミネラルが不足!
結果乾燥やシミやくすみなどの肌トラブルが起こってしまうのです。

恐ろしい話、私の兄弟が小学校の頃、コーラを活用した実験を行ったんです。
自分の抜けた歯をコーラに浸して気が抜ければまた継ぎ足すということを夏休み中行っていました。

するとなんと、夏休みを終わる頃には歯の半分が溶けてなくなっていたのです!!
ビビりますよね。。。こんなにもコーラの力は強いとは。。。

コーラが好きという人もいますが、なるべく肌のためには炭酸飲料は飲まないようにしてお水やお茶などを飲むように心がけましょう!

揚げ物

揚げ物って美味しいですよね。
毎日食べても飽きないくらいです。しかし、揚げ物を毎日食べることで肌への影響はやばいことになってしまうのです。
揚げ物を食べ過ぎてしまうと血液中の糖がたんぱく質と結合してしまいます。

すると、メイラード反応というもののせいで焦げを起こしてしまい、肌がくすんでしまうのです。
揚げ物を食べる時はなるべく野菜から食べるようにして、血糖値が急上昇するのを防ぐ必要があります。

血糖値の急上昇を防ぐことで、ダイエットにも肌にも良い影響を与えることができるでしょう。

お酒

社会人になるとお酒を飲む機会が増えますよね!
しかし、そのお酒は肌を老化させてしまう原因にもなるのです。
お酒を少し飲んだらどうしても「もっと飲みたい!」そんな欲求が出てきてしまいますよね。

しかし、お酒を飲むことで代謝が悪くなるし、ビタミンCを消費してしまいます。
お酒を絶対に飲んではいけないというわけではありません。

大量に飲まないようにするということが大切なのです。
飲む際は、お酒だけをひたすらに飲むよりも食事と一緒に飲んだ方がましだと思いますよ!

また、飲み過ぎてしまった翌日などはしっかりとビタミンを摂ったり食事のバランスを考えたりすることで老化を防ぐことができるでしょう。

タバコ

タバコは健康にも美容にもよくないということは知っていますね!
タバコには

  • 血管が収縮する
  • 一酸化酸素が発生して肌細胞に酸素が十分に送られなくなる
  • 皮膚の温度や代謝が低下してしまう
  • 女性ホルモンの分泌が低下してしまう

などの影響があります。

このような影響があることで、肌に潤いがなくなってしまったりハリや透明感が低下してしまうのです。
また、タバコに含まれているタールには、肌を黒ずませてしまう原因になるので、タバコを吸っているという人はできるだけタバコを吸わないようにするか、すっぱりとやめてしまった方が良いと考えられます。

添加物

私たちが普段食べている食事には添加物が含まれているものも多く存在します。
出来合いの料理の方が簡単に作られるし、時間短縮になりますよね?しかし、添加物を摂り過ぎてしまうと活性酸素が増えすぎてしまうと言うことが起こるのです。

カラダの中に活性酸素が大量に含まれてしまうとシミやシワ、肌のくすみの原因になります。
忙しかと思いますが、毎日の食事はなるべく添加物を摂らないようにして一から食事を作った方が美容にも健康にも良いと言えるでしょう。

光老化と通常の劣化の違い

肌を老化させてしまう原因に光老化というものがありました。
この光老化は通常の老化とは違い、紫外線が原因で起こる老化現象なのです。

加齢による老化とはまた違うんですよ😥
光老化の特徴としては、紫外線を予防しようと思い皮膚が黒くなります。

肌の奥では皮膚の弾性線維が固まってしまい、光線性弾性線維症になってしまいます。
この状況になってしまうと肌にシミやシワやたるみ、皮膚のざらつきなどが現れてしまい、老けた印象になってしまうのです。

完全に紫外線を浴びないようにするのは不可能に近いのかもしれません。
しかし、少しでも対策やケアをすることで、光老化は防ぐことができますよ!

もしあなたが外に出る機会が多いのであれば、なるべく日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりという工夫をする必要がありますね!

老化の種類について

これまで余り老化とは無縁だったのに急に老け顔になってしまったという人は、どのような症状が現れていますか?
下記では、肌の老化の種類についてご紹介しています。

▪️たるみ

肌のたるみってかなり悩む症状の一つですよね。
肌がたるんでしまう原因は真皮が衰えてしまうことや、表情筋が衰えてしまうことになります。

たるみは男性も女性も起こり得る症状になるので、しっかりとたるみを予防して顔を引き締めておきましょう。

▪️シワ
シワも十分に注意をすべき肌トラブルです。
乾燥が原因で起こるシワやちりめんじわ、真皮じわなどがあります。

おでこや目元、顎など様々な場所にできるので、なるべく乾燥には気をつけて生活をする必要があります。
乾燥してしまったらしっかりと乾燥対策を行い、肌を潤わせておきましょう。

▪️シミ
肌にシミができてしまうと、かなり老けた印象を与えてしまいますよね。
シミができてしまう主な原因はメラニン色素が蓄積されてしまうから。このメラニン色素は紫外線が原因で現れてしまうのです。

その他にも紫外線の強いクレンジングやフェイスマッサージ、タオルでこすったりすることでメラニンが増えてしまうことも!
日常生活のどれが原因となるかはわかりませんが、強い力で肌に触れないことが良いでしょう。

▪️くすみ
肌がくすんでしまうのも、かなり老けて見えてしまう原因ですよね!
肌に透明感がなかったりグレーに見えたり茶色だったりすると、清潔感も余り感じることができません。

タバコや活性酸素が増えてしまうこともくすみの原因になります。
それだけではなく、ターンオーバーが乱れてしまいお肌がゴワゴワしてしまうことでもくすみの原因になります。
洗顔と保湿をしっかりとすることでそのゴワゴワも解消することができ、パッと明るい素肌を保つことができるでしょう。

▪️むくみ
顔がむくんでしまうのも老けて見えますよね!
顔がむくんでしまわないようにする対策としては、バランスの良い食事を摂る、運動をしっかりとする、良質な睡眠を摂るなど生活習慣の乱れを改善していく必要があります。

肌の色が白い人は目の下にクマができやすいんです。
むくみがひどい場合、より目の下のクマが目立ち老けた印象を与えてしまいます。



上記のように顔が老けて見える原因は様々なものがあります。
どれもがいつかは自分に起こり得そうな症状ですよね。加齢によるものや、自分が原因で起こるもの。

まだ、老化に悩んでいないという人も、これから老化対策をしようと考えている人も、まずはあなたの肌の状態を確認し、しっかりとその症状に合ったケアをしていきましょう!
そうすることで今後の老化を少しでも解消することができますよ!

肌が老化しないための対策について

肌が今以上に老化しないためにはやはり、基礎化粧品などでたっぷりと肌に良い成分を吸収させる必要があります。
下記では老化を対策するために必要とされている成分をご紹介しています。

基礎化粧品を選ぶ際はなるべく下記の成分が含まれたものを選ぶようにしましょう!

▪️ビタミンC誘導体

肌の老化を防ぐためにはやはり、ビタミンCは欠かせません!
ビタミンCを摂ることで、コラーゲンの生成をしっかりとサポートしてくれるだけではなく、活性酸素をどかしてくれたりと、かなりエイジングケアを行う際の役に立つのです。

▪️プラセンタ

プラセンタも美容ケアアイテムとしてかなり有名ですね!
プラセンタには美白効果を期待できたり、メラニン色素の排泄をしてくれる効果があります。

新陳代謝を活発にし、自然治癒力も高めてくれる美容成分としてかなり有名なんですよ!



おそらくどちらの成分も知っているかと思います。
毎日摂っているけど、全く老化を解消することができないという人は、使用期間が短かったり使い方を間違えている可能性も!

毎日くじけずに摂っていれば、しっかりと老化を解消へと近づけることができる成分なので、老化対策をしたいという人はぜひこれらが配合されている基礎化粧品を選ぶようにしましょうね!

老化を防ぐ対策としておすすめなのがこれ

◇ロスミンリペアクリームホワイト

初回定期価格:1,900円(税抜)

●シミやシワを目立たなくしてくれる
●ハリや弾力を復活させてくれる

◇米肌

14日トライアル:1,500円(税込)

●メラニンの生成やシミ、そばかすを防ぐ
●透明感だけではなく、肌荒れも予防してくれる

最後に

今回は肌の老化の原因や対策のために必要な成分などについてご紹介してきましたが、いかがでしたか?
老化してしまう原因ってかなりたくさんありますよね。

しかししっかりとケアをしていかないと、今はよくてもいずれは老化が進んでしまう肌になってしまうんです。
あなたが現在老化対策として行っていることは、本当に適切な方法ですか?

もしかしたらあなたの症状に合っていないケアをしているのかもしれません。
だとすると、効率的なケアや対策とは言えませんね😥

しっかりと老化を解消したいのであれば、まずはあなたの症状をしっかりと把握してください。
適切なケアを行うことで、老化をすっきりと解消することができると思いますよ!

あなたの肌も老化を解消することで、すっきりとした印象を与え、若々しく過ごすことができるでしょう!
まだ私には早いと思っているかもしれませんが、そんな時間はすぐに過ぎてしまいます!

今できるケアをしっかりと行うことで、今後泣かずに済むことでしょう。
今回ご紹介したことをぜひ、参考にしてみてくださいね!

 

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初めまして❤︎バストアップに関する情報をお届けします!micoです。 女性はバストの悩みがとにかく尽きない! 少しでもみなさまのお役に立てる情報を紹介していきます。よろしくお願いします^^