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プレミアム生酵素357ダイエット、23日目のレポートです✏📔

自転車って便利だけどちゃんとメンテナンスをしていないとめんどくさいことになりますよね。今回のお話しはTさんが自転車に対してありえないと思う話です…。


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最近自転車のチェーンがすぐはずれます。。

すぐです。

ここんとこ4日連続ではずれています。
昨日なんかは行きと帰りではずれましたからね。

まじありえません。

しかも行きではチェーンを修理しているときにその場に自転車のワイヤーの錠を落としてきてしまって、100円駐輪場に無施錠で駐輪するはめに。。。

100円払えば自由に盗める状態です。

でもほんといい人ばかりだなあって思います。
盗られてませんでしたね。
錠も落としたところにそのまま落ちてましたし。

で、ひと安心して帰っているときまたチェーンがはずれました。

いや、ほんと、まじで……

しばらく自転車乗りません。


福岡にお住みの皆さま、絶好のチャンスを逃してしまいましたね。。

しばらく雨だからどちらにしろ自転車は乗れませんよ!この間に新しい自転車、買いましょう!(‘ω’)(笑)
よくばりキレイの生酵素、23日目のレポートをご紹介します!

プレミアム生酵素357

プレミアム生酵素357ダイエットレポート23日目

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朝ごはん なし
昼ごはん 牛めし弁当、みそ汁
夜ごはん 巨大ハンバーガー、唐揚げ、たこ焼き
間食 なし
体重 22日目 60.5kg➡23日目 60.3kg(-0.2kg
ウエスト 22日目 73.5cm➡23日目 73.5cm(±0cm
睡眠時間 4時間半(3:30~8:00)
ストレス 0%
運動 なし
感想 減ったで!!
体重が減りよったで!!

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減っとる~!やっと変化が見られてきました!(‘ω’)

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牛めし。。うまそすぎる。。🐮
Tさん肉食べる頻度多くないですか?

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まあ、夜ご飯はわたしと食べたものあまり変わりません。この巨大ハンバーガー本当においしかったなあ。。。。また食べたいなあ。。🍔🍟

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肉を食べ過ぎると、何でダメなのかを今日は、詳しく説明していきます。
まずは、肉類を食べ過ぎると何でダメなのかをいいますと、牛や豚の赤肉をたくさん食べる男性は、ほとんど食べない男性に比べ、糖尿病を発症するリスクが約4割高まる事が、国立国際療研究センター、国立がん研究センターなどの研究調査などでわかっているからです。
なぜ、肉類を食べ過ぎると糖尿病に、なるリスクが高くなるのか?

牛肉や豚肉などの赤肉に豊富に含まれる鉄や飽和脂肪酸、焦げ目が、酸化ストレスや炎症を引き起こし、インスリン感受性を低下させる効果があるからです。
じゃあ、どの位の量が一番健康に良い量かは人それぞれですが、やっぱり食べたい分だけとるのが良いです。でも、肉類を多くとると野菜や魚なども、それなりにとらなければなりません

目安としては、1日に100g以下にした方が、健康に良いです。
1日23g肉をとったとしたら、ちょうど糖尿病の倍率は、1倍です。
1日に108gの肉をとったとしたら、糖尿病の倍率は、1.36倍になります。
ですが、少しのステーキを食べただけでも、100gなんてすぐに達してしまいますよね。
なので、毎日100g以下の肉なんて無理なんです。実際は、

私が、思う正しい肉のとりかたとしては、たまには肉を1日で300gや400gを食べても良いけど、その分野菜をいつもより多くとるのが、一番いいと思います。

次に、肉の種類により分けてみたところ、男性において、(牛肉・豚肉)の摂取は糖尿病リスク上昇と関連していたが、加工肉(ハム・ソーセージなど)と鳥肉の摂取は糖尿病リスクとの関連は無いそうです。

なので、ハムやソーセージをとっても糖尿病になるリスクは無いそうです。
皆さんも、牛肉や豚肉のとりすぎには、十分注意してください。
(参照元:http://ameblo.jp/11110506b/entry-11541998631.html)

当然のことながら何事も食べすぎは良くないですよね!バランスの良い食事を摂りましょう!(‘ω’)

23日目までの体重の推移
初日の体重
60.7kg
23日目の体重
60.3kg
-0.4kg

明日のTさんのプレミアム生酵素357ダイエットレポートもお楽しみに~✨

プレミアム生酵素357

 

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初めまして❤︎バストアップに関する情報をお届けします!micoです。 女性はバストの悩みがとにかく尽きない! 少しでもみなさまのお役に立てる情報を紹介していきます。よろしくお願いします^^