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プレミアム生酵素357、27日目のレポートです!🌳

健康への気の使い方は人それぞれですよね。
早寝早起き、スポーツ、食事、お酒、たばこさまざまあると思います。全てを完璧にできる人はすごいですね!でも無理という人は自分ができることから始めてみましょう!🎵
Tさん、健康には意外と気を使っているようで、苦労したこともあるようです・・・。


僕はお酒は飲みますがタバコは吸いません。

10年くらい前まではタバコも吸ってましたが。

昔酒もタバコもやってた頃、禁酒をしたことがあったんです。
なんとなく健康に気を使って、どっちかやめようと思って、、
でもタバコは無理だって思って、お酒を断つことにしました。

ところが無理なんです。
というのは、大人になるといろんな場所でお酒の席が設けられます。
その度に我慢するのって無理ですよ。

そうなんです。
お酒は付き合いで飲む機会もあります。
先輩とか上司にすすめられることもあり、飲めるのにそれを断るのもなんか違う気がして。。。

それで禁酒やめました。

それから数年してふとタバコをやめようと思いました。
最初はすごくきつかったです。
でもまあ、自分だけ我慢すればいいだけのものなのでいつの間にか吸いたい欲求なくなりましたね。
別に付き合いで吸うなんてこともないし、害しかないし、くさいし、何より吸ってる姿がダサいとしか思えなくなったし。。

なので、タバコはやめれるがお酒は絶対やめれないってことです!


素晴らしい!🎉わたしなにか健康に気を使っていることなんてあるかしら。。。
早寝早起きですかね。
まあ、言っても11:00に寝て7時くらいなんで普通なんですけど。健康の為に早寝をするというよりもエネルギーが切れてしまって寝てしまうんですけどね!(˘ω˘)💤

プレミアム生酵素357ダイエット27日目のレポートに入ります!

プレミアム生酵素357

プレミアム生酵素357ダイエットレポート27日目

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朝ごはん なし
昼ごはん 近所の唐揚げ屋の弁当、たまごスープ
夜ごはん 焼きそば、サラダ
間食 なし
体重 25日目 60.4kg➡26日目 60.6kg(+0.2kg
ウエスト 25日目 73.5cm➡26日目 73.5cm(±0cm
睡眠時間 8時間(4:00~12:00)
ストレス 0%
運動 徒歩1時間、自転車20分
感想 ここの唐揚げばりうま!

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増えたり減ったり落ち着かない体重ですこと(‘ω’)

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え~おいしそうな唐揚げ。。。いいなあ。。
ホントに唐揚げのみ!!!って感じのお弁当でいいですね。ごちゃごちゃ他のが入ってなくて潔い!

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焼きそばいいなあ。。
今週の土曜は焼きそばパーティだ!🎉

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普段のおかずに、お酒のおつまみに、お弁当のおかずにも人気と言える唐揚げ。ついつい箸が進んでしまうという方も多いのではないでしょうか。揚げ物ということもあり、特にダイエット中であればそのカロリーが気になるところですよね。

レシピや材料の違いによって数値は変動しますが、唐揚げ100g(大体3個程度)のカロリーは約290kcalと言われています。使われている食材別のカロリーや重量をまとめてみました。
【唐揚げ100gあたりに使われる食材別カロリー&重量】(※一例として)
・鶏肉:164kcal(82g)
・片栗粉:14 kcal(4g)
・サラダ油:120 kcal(13g)
・塩:0 kcal(0.5g)
・しょう油:3kcal(4g)
個人差はありますが、20~30代の成人女性が1日に必要とするエネルギー量は約1700~2000kcalとされています。1食分に必要なエネルギーは約567~667kcalと言えるので、唐揚げ3個程度で一食に摂取すべきカロリーの半分近くを占めてしまうと考えられます。ダイエット中であれば食べる量を抑えたり、食べるのを控えた方が良い料理と言えそうです。

(参照元:https://welq.jp/1544)

やば~唐揚げやば~まあ、そうなっちゃいますよね。美味しいモノはカロリー高いですよ🍖

27日目までの体重の推移
初日の体重
60.7kg
60.6kg -0.1kg

明日のTさんのプレミアム生酵素357ダイエットレポートもお楽しみに~✨

プレミアム生酵素357

 

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